Você, como a maioria das mulheres, não tem o objetivo de criar músculos e ficar grande. Certo? Mas, não é por isso que você deve fugir dos treinos de musculação.
Pode tratar de jogar fora essa preocupação
Fazer musculação não é apenas para pessoas que procuram ganhar massa muscular, o treino traz vários benefícios para o seu corpo! Além de valorizar as curvas, a atividade vai te ajudar contra o estresse, as gordurinhas extras, prevenir lesões e doenças cardíacas.
Listamos 10 motivos para você começar a fazer musculação:
1 – Queima mais calorias que os aeróbios
Você pode achar que, para emagrecer, horas e horas de aeróbios vão solucionar o seu problema. Está errado!
O ideal é que você combine os treinos aeróbios com os de musculação, assim você modela o corpo e tonifica os músculos, deixando tudo durinho. 
2 – Ajuda no processo de emagrecimento
Embora não seja o foco principal da musculação, indiretamente, ela vai te ajudar a emagrecer! Isso porque o treino com pesos exige um esforço grande do corpo, fazendo com que queime mais calorias.
3 – Retarda o envelhecimento
Além de fazer que você envelheça com mais saúde e disposição, a musculação estimula a massa óssea do seu corpo, ajudando a desacelerar o processo da osteoporose.
4 – Acelera o metabolismo
E acelera MESMO! A atividade mantém o seu metabolismo ativo e o organismo acelerado até mesmo depois do treino. Essa é uma dica importante para quem está tentando reduzir o peso! 
5 – Diminui a celulite
Por acelerar o metabolismo – como foi falado acima – a prática reduz a gordura e aumenta a massa magra, auxiliando o processo que ajuda a acabar com as celulites.
6 – Zero estresse
A musculação melhora o humor, regula o ritmo cardíaco e ajuda no controle da pressão arterial. Tudo isso faz com que você lide melhor com o estresse do dia-a-dia!
7 – Faz bem ao coração
Pessoas que treinam musculação, mantendo o corpo ativo corretamente, possuem menos risco de desenvolver problemas cardíacos! Além de reduzir os níveis de colesterol, glicose e triglicérides.
Assista também ao vídeo abaixo da #SmartTV com mais benefícios do treino de musculação para mulheres!
Converse com o professor da sua Smart e comece a fazer musculação já!
