Quem pratica corrida, ou pretende começar, precisa fortalecer os músculos para evitar possíveis lesões nos treinos ou durante as provas. Mas, muitos têm dúvidas entre colocar mais carga ou repetir mais os exercícios durante a musculação. Por conta disso, o site Sua Corrida conversou com o professor da Smart Fit, Adriano Silva, para tirar dúvidas sobre o assunto.
“É sempre importante verificar as seguintes variáveis: perfil e frequência de treino (de força e corrida) do indivíduo, metas de corrida e histórico de lesões”, comenta o professor Adriano.
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