O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação?
Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO!
Entenda o porquê:
- Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo elimina a gordura substituindo-a pela massa muscular que adquirimos com a musculação.
- A musculação acelera o metabolismo e estimulará o crescimento de proteínas musculares, melhorando sua estética e saúde.
Mas, os exercícios aeróbios não ficam de fora do processo de emagrecimento e ajudam bastante, quando praticados da forma correta. Então, é seguro dizer que ambos emagrecem e que quando são feitos juntos, os resultados chegam mais rápido! Se o seu foco é perder peso e ter um corpo firme, os exercícios aeróbios alinhados a musculação são a melhor opção!
Existem alguns tipos de treino, como já foi mostrado no #BlogSmart. Exercícios mais intensos como o HIIT ajudam a eliminar a gordura. Para melhorar os resultados, mantenha hábitos alimentares saudáveis e converse com o professor da sua Smart.
