Os exercícios aeróbios não são os únicos aliados no processo de emagrecimento, a musculação também ajuda a perder os quilinhos extras. Além disso, a musculação ajuda no fortalecimento da musculatura, diminui o risco de lesão durante a ginástica aeróbia e ainda pode prevenir doenças como: osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão.
A Revista Pense Leve conversou com a professora da Smart Fit de São Paulo, Natalia Bruzzone, que explicou: “Exercícios anaeróbios aumentam a taxa metabólica basal e, com o gasto calórico diário maior, é possível diminuir as reservas de gordura corporal”.
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