Eliminar os quilinhos indesejados não é uma tarefa fácil. Precisa de disciplina, foco em uma alimentação balanceada e atividades físicas! Principalmente nos primeiros meses, período em que as pessoas cometem mais deslizes na dieta, nos treinos e acabam desistindo.
Mas para te auxiliar nessa difícil tarefa, listamos QUATRO dicas de exercícios que vão ajudar a emagrecer.
1 – Exercite-se TODOS os dias pelo menos por trinta minutos! Seu corpo vai aceitar a mudança e queimar mais calorias.
2 – Faça caminhadas e/ou corridas! O exercício aeróbio intercalado com a musculação ajuda na queima calórica.
3- Os novos treinos da Smart Fit, o HIT e o HIIT, tem como principal objetivo o emagrecimento.
Veja mais sobre os treinos HIT e HIIT:
4 – A musculação ajuda no ganho de massa magra e diminui a gordura corporal.
Não esqueça: Também é importante, além de praticar exercícios físicos, manter uma dieta balanceada e descansar.
Qualquer dúvida, converse com o professor de sua Smart Fit e consulte um nutricionista.
