Com certeza você já deve ter tido essa dúvida na hora do aeróbio: fazer trinta minutos na bike ou na esteira? Calma, vamos te ajudar nessa indecisão!
Você sabia que a bicicleta ergométrica é uma das maiores aliadas no processo de emagrecimento? Pois é, ela ajuda a tonificar as pernas, glúteos e a enxugar a barriga! A bike ajuda a corrigir a postura, equilibra a pressão arterial e o equilíbrio do corpo. Além desses benefícios, é ideal para quem sofre com problemas na coluna ou nos joelhos! Ela não é tão intensa quanto a esteira ou o transport e tem os mesmos benefícios.
Mas, lembre-se em manter sua postura adequada quando estiver pedalando! A coluna vertebral não pode ficar curvada para frente, o correto é deixá-la ereta e com apoio para as mãos.
Ainda não se convenceu? Confira alguns motivos para optar pela bike ergométrica:
- Mais prática: Independentemente do tempo, esteja fazendo muito frio ou muito sol, a bike ergométrica está na academia te esperando para suar a camisa!
- Exercício cardiovascular: A bike pode ajudar a reduzir a pressão arterial, diminuindo a taxa de açúcar no sangue e ainda, pode prevenir ataques cardíacos. O exercício fortalece o coração e controla o colesterol no corpo!
- Mente saudável: Além de ajudar na definição dos músculos, a bike ergométrica também auxilia na saúde mental! O exercício libera endorfina, o hormônio da felicidade que combate o mau-humor!
E aí, bora pedalar?
Qualquer dúvida, fale com o seu professor da Smart Fit!
