Quem nunca sentiu um desconforto durante os exercícios aeróbios ou na musculação? A respiração tem muito a ver com isso!
Você sabia que respirar da forma incorreta pode trazer dores, cansaço em excesso e fadiga? E tudo isso pode prejudicar o seu treino. 
Portanto, é muito importante prestar atenção em sua respiração durante a prática de atividade física. Isso pode ajudar a melhorar o desempenho nos exercícios e a alcançar os resultados com mais saúde! Na musculação, por exemplo, você deve soltar o ar na contração muscular (fase concêntrica) e inspirar devagar no retorno à posição inicial (fase excêntrica). Já durante uma atividade aeróbia, não existe uma regra, pois depende da intensidade do exercício.
Se você tiver dúvidas sobre a forma correta de respirar durante a atividade física, converse com o professor da sua Smart Fit!
