Aumentar os músculos do corpo pode ser muito difícil, né? Essa missão não é impossível! A hipertrofia é um dos maiores objetivos de treino dentro da academia e também ajuda no ganho de força. Mantenha uma dieta saudável e foque no treino!
Veja dicas que vão ajudar a melhorar a definição muscular:
- Não pule refeições! Alimente-se de forma correta a cada 3 horas. Converse com um nutricionista para mais informações!
- Troque de treino! Seu corpo precisa de novos estímulos para crescer os músculos.
- CUIDADO com o overtraining! Isso acontece quando a pessoa exagera na carga ou no treino e o corpo se desgasta! Por isso, lembre-se de DESCANSAR!
- Siga sua ficha de treino! Faça os exercícios determinados e suas séries, não tente inovar.
É importante lembrar que existem vários treinos para hipertrofia! Então, converse com o professor da sua Smart.
