Você sabe se a sua postura está correta? Que ela deve estar sempre ereta, isso você provavelmente já sabe. Porém, nem sempre é mantida a posição certa nos afazeres do dia a dia.
Por exemplo, ao sentarmos numa cadeira o ideal é ficar com os dois pés no chão, coluna encostada na cadeira e os cotovelos devem estar apoiados deixando os ombros alinhados. Só que provavelmente você deve estar com as pernas cruzadas e a cabeça apoiada nas mãos, né? É importante manter a postura correta ao sentar, ao andar e quando praticamos exercícios físicos. Uma postura incorreta pode acarretar problemas sérios na coluna como hérnia de disco, escoliose e artrose.
As atividades físicas são aliadas para ajudar a corrigir a postura e a prevenir possíveis dores na coluna. Realizar alongamentos, exercícios de fortalecimento na região pélvica, aeróbio e abdominais como o oblíquo são os mais indicados!
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