Para queimar todas as calorias dos quitutes que você comeu nas festas juninas, o ideal é que volte o seu foco para uma alimentação balanceada e pratique atividades físicas. Às vezes, essa tarefa parece ser difícil, mas não é!
Para isso acontecer, a dica é criar pequenas metas diárias como treinar todos os dias da semana, evitar aquele doce depois do almoço ou consumir mais água, frutas e vegetais. E, lógico, se esforçar para cumpri-las!
Veja a seguir TRÊS dicas que a Smart Fit preparou para você recuperar o foco:
- Bateu aquela famosa preguiça? Vá treinar com ela!
É normal ter aquele dia de desânimo, isso acontece com TODO MUNDO. Mas, você deve treinar mesmo assim! Qualquer atividade já é melhor do que ficar parado em casa. 
- Tenha em foco as suas metas!
Lembra delas? Então, chegou a hora de voltar à rotina! Um deslize ou outro é natural, mas mantenha em mente o que você havia planejado quando entrou na academia.
- Calma, não entre em desespero!
Comeu uma maçã do amor de 450kcal e vai treinar em jejum no dia seguinte? Cuidado! Não se alimentar corretamente antes do treino deixa o corpo enfraquecido e sem energia, o que pode até fazer com que você perca massa magra.
Aproveitando o tema, você sabe qual é o melhor exercício para emagrecer? O aeróbio sempre é a primeira opção, mas a musculação também ajuda a perder peso. Isso mesmo! A atividade acelera o metabolismo, fortalece os músculos, diminui o risco de lesões e é essencial para a manutenção da boa forma.
Unir as duas atividades são a melhor opção para quem deseja eliminar os quilinhos extras que vieram com as festas juninas!
E ainda #FicaDica: A Smart Fit tem treinos de alta intensidade, como o HIT e o HIIT, que ajudam a queimar mais calorias. Converse com o seu professor da Smart Fit para tirar outras dúvidas.
Bom treino! 
