Essa edição do “Antes e Depois” conta a história da Thaires Rocha de 21 anos, que treina na Smart Fit Indaiatuba, no interior de São Paulo.
Thaires chegou a pesar 80kg e já eliminou 17kg! Segundo ela, a perda de gordura foi importante, mas o que mais impressionou foi a redução de medidas! Quando ela mudou o estilo de vida e melhorou a alimentação, percebeu uma melhora no condicionamento físico, disposição e até mesmo na respiração.
“Percebendo essas mudanças em meu cotidiano resolvi adotar esse hábito para a vida. Além de beleza física, nossos hábitos devem nos beneficiar na saúde e no bem-estar.”
Treinando cinco vezes por semana e com a ajuda dos professores da sua unidade, Thaires aumenta os pesos e muda alguns exercícios a cada três semanas: “Cada dia treino um grupo de músculos e sempre com alguns minutos de esteira depois dos exercícios localizados”.
Thaires costumava ter uma pele ressecada, fadigas e, por conta do sedentarismo, não conseguia praticar exercícios físicos como a corrida.
“Eu nunca consegui correr, sempre sentia muito cansaço em apenas tentar caminhar e hoje eu já consigo realizar essa atividade de maneira intensa ou leve.”
Todo o esforço feito por Thaires, mudando os hábitos alimentares e com foco na academia, trouxe recompensas que vão além de uma melhora na autoestima.
“Reencontrei um grupo de amigos do colégio em uma certa ocasião e alguns deles não me reconheceram, foi algo bem engraçado, ficaram fazendo várias perguntas sobre do que eu me alimentava e como eu mudei tanto.”
Thaires deixa uma mensagem de motivação para quem está começando agora:
“Dê valor às pequenas mudanças, conheça cada pedacinho do seu corpo e você perceberá cada mudança que vai acontecendo com ele, da menor até a maior delas, isso vai te motivando a cada dia, pois o resultado será observado por você mesmo. Mudar radicalmente é difícil, mas só no começo, depois que vira hábito seu corpo responde positivamente aos seus novos hábitos e você só evolui.”
Quer participar do Antes e Depois? Mande um e-mail para: redessociais@smartfit.com.br
