O treino tri-set é uma série de três exercícios feitos em sequência e sem descanso. Só de ler aqui já deu pra sentir o quão intenso é, né?
Mas vamos com calma, porque esse treino precisa de atenção. Por ser bastante puxado, ele é indicado pra quem já treina há algum tempo e tem como objetivo ganhar massa magra.
“É uma estratégia que estimula a estrutura muscular da pessoa para ter um tônus melhor, ganho de massa magra, diminuição do percentual de gordura e melhorar o condicionamento físico”, afirma Eid Nogueira, professor da Smart Fit.
Assim como o bi-set e drop set, o tri-set aumenta a massa muscular, pois combina exercícios que estimulam o músculo e utiliza o gasto de energia para sustentar essa sobrecarga no treino. “São 3 exercícios intensos para depois ter uma recuperação”, afirma Eid.
O método também ajuda a eliminar peso, mas para isso acontecer é importante manter uma dieta saudável, de preferência, acompanhada de um especialista.
Tá com mais alguma dúvida desse treino? Converse com o seu professor da Smart Fit!
