Sempre que pensamos em queima de calorias, logo vem à nossa mente estes três aparelhos: esteira, bicicleta e transport. Mas qual deles é o mais indicado para perder peso?
Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit, contou ao site Dieta Já, que todos estes equipamentos, com a orientação de um profissional, podem ajudar bastante, tanto no processo de emagrecimento, como para melhorar o condicionamento cardiovascular.
Mas, você precisa saber que cada um deles apresenta vantagens e desvantagens importantes. “Para uma queima calórica eficiente o mais importante é prestar atenção no esforço que você faz durante o exercício e no ritmo dos batimentos cardíacos por minuto. Além disso, é possível trabalhar mais músculos em um aparelho do que outros e, consequentemente, ter um gasto calórico maior”, diz Natalia.
A professora ainda acrescenta: “Se considerarmos todos os três com o mesmo nível de intensidade, a esteira tem uma leve vantagem devido ao maior número de grupos musculares envolvidos”.
Veja as diferenças e benefícios de cada aparelho na matéria completa:
