Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira.
O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de exercícios que compõe esse treino é responsável pelo fortalecimento das fibras e, assim o nosso corpo se torna mais forte e protegido.
Os melhores exercícios para quem pratica corrida são aqueles para a região inferior do corpo como pernas, panturrilhas e quadril. Mas, também não deixe de lado o treino para a parte superior do corpo! Quando estamos correndo, todo o nosso corpo se movimenta e alguns músculos são mais utilizados do que outros, como glúteos, quadríceps, coxa, panturrilha, bíceps e ombros!
Então #fikdik: Faça exercícios que envolvam o corpo inteiro e lembre-se de fazer a musculação em dias alternados da corrida. Ah! Antes de começar o treino é essencial que você converse com o professor da sua Smart Fit!
Bom treino! 
