Diabetes é um conjunto de doenças que causam níveis altos de açúcar no sangue (hiperglicemia) ou baixa de glicose no sangue (hipoglicemia).
Cuidar da saúde é fundamental e aliar o tratamento do diabetes a atividades físicas ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue. Com a prática regular, a orientação de um profissional e, principalmente, com prescrição médica, os exercícios físicos podem fazer parte do tratamento da doença. Rodrigo Silva, professor da Smart de Brasília, ressalta que “há restrições quanto à intensidade dos exercícios, que deve ser de leve a moderada”.
As atividades físicas recomendadas para os diabéticos são: caminhada, corrida, bicicleta, musculação e exercícios aeróbios, de duas a três vezes por semana.
Veja os principais benefícios:
- Estimula a produção de insulina (responsável pelo controle da glicose no sangue);
- Previne doenças associadas (alteração na retina, vasos sanguíneos, nervos, rins e coração);
- Reduz a gordura ao redor dos órgãos, como coração, rins e fígado;
- Melhora o aproveitamento da glicose pelos músculos;
- Ajuda no controle do peso corporal (diminui o percentual de gordura e aumenta a massa magra);
- Fortalece a musculatura do corpo;
- Alivia o estresse.
Como sabemos que o diabetes não tem cura, você precisa saber conviver com a doença da melhor maneira possível, certo? É só combinar a prática de exercícios físicos com hábitos alimentares mais saudáveis.
Quanto mais rápido a doença for controlada, menos efeitos ela terá em seu corpo.
Agora é com você! 
