Sabia que incluir o fitball no seu treino pode ajudar a manter o corpo em forma? Com a bola, muitas vezes usada nos movimentos de pilates, homens e mulheres trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo.
Adriano Silva, educador físico da Smart Fit, de São Paulo, conta ao site Pense Leve que exercícios com a bola são capazes de exercitar os músculos abdominais, braços, pernas e glúteos.
Como algumas repetições exigem apenas o esforço do próprio corpo, a bola também trabalha o equilíbrio e controle corporal.
Lembre-se que o treino deve ser adequado ao seu nível de condicionamento físico.
Confira as dicas de exercícios na matéria completa.
