A maioria das mulheres sonha em conquistar glúteos firmes, certo? Para isso, é preciso muita dedicação durante os treinos e disciplina para manter hábitos alimentares saudáveis.
Adriano Silva, educador da Smart Fit de São Paulo, conta que o treino para os glúteos diminui os riscos de lesões na coluna, como hérnia de disco, e mantém o equilíbrio corporal.
Exercícios como passo afundo, agachamento sumô e agachamento simples são alguns dos mais indicados para definir os glúteos.
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