Algumas pessoas podem até não saber exatamente quais são os principais benefícios das atividades físicas, mas pode ter certeza que elas fazem bem pra tudo! Além de prevenir doenças e ajudar no tratamento de muitas delas, movimentar o corpo aumenta o bem-estar e te deixa com o astral lá em cima.
Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit, conta que a regularidade na prática de exercícios cria um metabolismo mais ágil, melhora a flexibilidade e o condicionamento físico, mas ela alerta que, para alcançar os resultados, é preciso que o treino tenha duração de, no mínimo, 30 minutos diários e com frequência de três vezes por semana.
Veja os benefícios imediatos das atividades físicas na matéria completa.
