O culote, localizado na região dos quadris, é uma das maiores preocupações entre as mulheres, ainda mais porque é uma das áreas mais difíceis de reduzir medidas, mesmo para quem segue firme nos treinos de aeróbio e musculação. Mas sempre há uma maneira de queimar gordura localizada!
Cássio Amaral, professor de educação física da Smart Fit, contou ao site Dieta Já que, na maioria das casos, a pessoa consegue perder gordura em algumas partes do corpo e o culote continua, mas com esforço físico contínuo e treino disciplinado, os músculos ganham força e o acúmulo de gordura na região pode diminuir gradativamente.
“Intensificar os treinos na bike ergométrica pode acelerar a perda de gordura nesta área. Exercícios localizados também ajudam a firmar os músculos da coxa, glúteos e abdutores”, diz Cássio.
Não esqueça de aquecer o corpo antes do treino! Uma caminhada de cinco a 10 minutos já é suficiente.
Veja as sugestões de exercícios na matéria completa!
