Se você quer trabalhar o corpo de maneira completa, que tal experimentar o treinamento funcional? O nome do treino já diz tudo. Ele é composto por exercícios que ajudam a melhorar o desempenho nas tarefas do dia a dia, como andar, sentar, correr, girar ou pular. Os movimentos trabalham equilíbrio, força, flexibilidade, condicionamento físico, agilidade e resistência.
Além disso, o treino ajuda a prevenir lesões durante os exercícios físicos, diminui o percentual de gordura e, consequentemente, atua no emagrecimento e na definição dos músculos.
Alguns movimentos do treinamento funcional são feitos com o próprio peso do corpo, outros pedem a ajuda de bola suíça, fita de suspensão, Plyo Box, bosu, elásticos, pesos, corda e kettlebell.
Veja tudo que o treinamento funcional proporciona para o corpo e para a saúde:
- Fortalecimento muscular: Por ajudar na definição muscular, a modalidade está ganhando mais adeptos. Os exercícios funcionais tonificam os músculos por completo, seja braços, bumbum, pernas ou abdômen, e ainda tem a vantagem de manter o corpo com uma harmonia estética;
- Melhora a postura: Se você sente que está andando um pouco curvado é hora de experimentar o treinamento funcional! Os movimentos fortalecem os músculos que ajudam a manter a coluna ereta;
- Diminui dores lombares: Uma das principais causas de dores nas costas é a falta de estabilização na região do core, formado pelos músculos das regiões lombar, pélvica e do quadril. O treinamento funcional ajuda a fortalecer essa região;
- Aumenta a frequência cardíaca: O treino também ajuda a melhorar o sistema cardiorrespiratório porque exige maior velocidade na prática dos movimentos. Praticar a modalidade com frequência faz você respirar melhor e de forma correta em outras modalidades esportivas;
- Equilíbrio e resistência: Alguns exercícios específicos pedem maior coordenação motora, por exemplo se equilibrar em uma das pernas. Equilibrar as estruturas musculares ajuda principalmente a melhorar a performance física, o que deixa o corpo mais ativo;
- Dinamismo: Além de ser mais divertido do que o treino convencional, porque consiste em movimentos do dia a dia, os resultados do treinamento funcional aparecem com mais rapidez.
Já faz treinamento funcional? Conta pra gente aqui nos comentários o que acha dos exercícios! 
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Vamos suar, galera!
