Se você vai viajar no Carnaval ou ficar na sua cidade, não importa! Que tal aproveitar o feriado prolongado para treinar ao ar livre ou em pontos turísticos que você não costuma frequentar? Com essa nova experiência, você pode até descobrir lugares muito bacanas!
Praias, parques, calçadões, escadarias, ciclovias, pistas de corrida e avenidas fechadas são algumas das opções para quem quer se exercitar. Esse é um ótimo momento, pois a cidade geralmente fica mais vazia e você pode explorar as ruas sem a movimentação cotidiana de carros e pessoas.
Separamos algumas sugestões para quem não quer ficar parado:
Em São Paulo, além de diversos parques, onde as pessoas já estão acostumadas a praticar caminhadas, corrida e bike (como o Parque do Ibirapuera, do Povo, da Independência, do Carmo, da Aclimação, da Cantareira, Villa-Lobos, Água Branca, Burle Marx e Horto Florestal), existem opções mais urbanas, como o Minhocão, em que depois do treino, você ainda pode curtir os blocos de Carnaval e a Avenida Paulista, que costuma fechar aos domingos para os carros. Além disso, algumas pessoas curtem fazer um circuito de bike no campus da USP e nas ciclovias, que estão em boa parte da cidade. Existem também algumas escadarias que podem substituir seu treino aeróbio, como no Sumaré.
O Carnaval do Rio de Janeiro é conhecido pela imensa quantidade de blocos de Carnaval, eles geralmente começam de manhã e terminam à noite e se concentram em vários pontos da cidade. Para praticar corrida, caminhada e bike, vá à Orla da Praia de Copacabana (com extensão de 4km), Quinta da Boa Vista, Paineiras (que fica dentro do Parque Nacional da Tijuca), em que você pode tomar um banho de cachoeira pós-treino, Pista Cláudio Coutinho (próxima do Bondinho do Pão de Açúcar), Pista do Maracanã, Aterro do Flamengo, Praia da Barra da Tijuca, Lagoa Rodrigo de Freitas, Parque Lage e Jardim Botânico.
No Recife, além dos blocos de Carnaval durante todo o feriado no Recife Antigo, você pode suar no Parque da Jaqueira, Parque Urbano da Macaxeira, Praça Tertuliano Feitosa, Praça de Casa Forte, Parque Robert Kennedy, Lagoa do Araçá, Parque Arraial Novo do Bom Jesus, Parque Dois Irmãos, Sítio da Trindade, Marco Zero, Parque 13 de Maio, Praia da Pina e a Avenida Boa Viagem (a praia de Boa Viagem tem pista de cooper, ciclovia, quadras de tênis, campos de futebol e pistas de skate).
Para quem vai viajar, o ideal é levar na mala dois pares de tênis e não correr o risco de, durante uma chuva, ter que treinar com calçados molhados. Na praia, só corra sem tênis se suas articulações estiverem em dia, até mesmo para evitar que as solas dos pés queimem com o calor do sol na areia. Acordar cedo é uma boa pedida para aproveitar a corrida ou caminhada na beira do mar. Se não conseguir, vá no final da tarde.
Nos parques e campos, é importante se proteger com repelente, para evitar picadas de insetos, e reforçar o filtro solar no corpo todo.
Independente de estar nessas três cidades, sempre existe algum espaço para que você possa ficar em contato com a natureza. A #GeraçãoSmart é feita por pessoas que frequentam a academia, mas também gostam de treinar ao ar livre.
Em todos os casos, beba bastante água para evitar a desidratação.
Bom feriado!
