lém de todos os benefícios que nós sabemos, as atividades físicas também ajudam (a curto e a longo prazo) aqueles que desejam ou precisam parar de fumar.
Ao adotar uma rotina de treino, a pessoa consegue diminuir todos os males trazidos pelo cigarro, como falta de fôlego, diminuição de agilidade física e pode apresentar melhora até no desempenho sexual.
Enquanto se movimenta, o corpo libera endorfina, uma substância que causa bem-estar e que ajuda a incentivar o abandono total do cigarro.
As atividades físicas também têm papel importante no sistema imunológico e, consequentemente, aumentam a capacidade pulmonar do fumante.
Os exercícios também conseguem trabalhar o lado psicológico, pois ao começar a ter uma rotina mais saudável, o fumante passa a evitar hábitos que para ele não se encaixam no seu novo estilo de vida. Outro fator positivo é que o fumante passa a ocupar o tempo com os treinos em vez de cigarros.
Mas é importante que você comece aos poucos, pois como o consumo do cigarro diminui o fôlego, é necessário controlar a intensidade e a velocidade dos treinos. A agilidade física vem aos poucos.
O tabagismo é um dos principais causadores de câncer de pulmão e doenças relacionadas ao pulmão (bronquite, pneumonia, asma), além de males cardiovasculares (arritmia, hipertensão e infarto).
Esperamos que essas informações te incentivem e você comece já com as atividades físicas! A #GeraçãoSmart coloca a saúde em primeiro lugar! E você? =D
