O mês de outubro é marcado pela campanha de conscientização sobre o aumento dos casos de câncer de mama entre as mulheres. O mês também traz eventos e propagandas especiais sobre o tema para alertar sobre a importância do autoexame, que é uma das maneiras mais populares de diagnosticar a doença. Sabemos que nem sempre o apalpar dos dedos é a forma mais segura de descobrir nódulos nos seios, por isso é essencial fazer exames com seu ginecologista.
O indicado é que você faça o autoexame uma vez por mês e logo após a menstruação. Caso você não menstrue mais, pode escolher o mesmo dia todo mês. Vá ao ginecologista uma vez por ano e, se estiver acima dos 40 anos, faça mamografia também uma vez por ano. Além dos nódulos nas mamas ou axilas, podem aparecer secreções nos mamilos ou mudança na cor da pele.
Mas o que pode facilitar o aparecimento do câncer de mama? A herança genética, isto é, se você tem casos na família, número elevado de ciclos menstruais, o sedentarismo e a obesidade. A má alimentação também é um dos fatores que aumenta o colesterol e estimula a multiplicação das células cancerígenas e, consequentemente, o risco de câncer.
Então, já sabe, certo? Bora treinar na Smart Fit para evitar o câncer de mama e outras diversas doenças. Qualquer atividade física é válida, desde que seja feita por pelo menos meia hora diariamente. E lembre-se: controle o peso, tenha uma alimentação saudável e não deixe de fazer os exames anuais.
