Prevenir ou remediar? Esse é um dos ditados mais sábios e populares da nossa cultura. É sempre importante refletir sobre como você cuida do seu corpo, seja fisicamente ou em relação a alimentação. Cuidar desses dois aspectos em conjunto é melhor ainda! Seu corpo é responsável por te movimentar para todos os lugares e essa é uma das razões pelas quais ele precisa estar 100%.
Mas, será que conseguimos aplicar essas mudanças no dia a dia? O professor Gabriel Albuquerque, da Smart Fit Paulista (SP), comenta que a saúde hoje está ‘na moda’, mas o hábito tem que ultrapassar esse conceito: “Vivemos um momento em que todo mundo quer ser esbelto e saudável, mas não é um processo rápido, tudo é parte de uma rotina disciplinada.”.
Um dos motivos que levam as pessoas a desistirem de treinar é a falta de tempo, mas hoje já existem modalidades que duram 25 (HIT) ou 30 minutos (Smart Shape). Gabriel conta que você tem que aprender a usar esse pouco tempo a seu favor e aproveitá-lo da melhor forma: “Separe 40 minutos das 24 horas que tem no dia e se dedique aos exercícios. Os benefícios são para toda a vida. E digo 40 minutos incluindo o tempo de banho. É muito mais fácil preservar uma boa saúde do que ter que recuperá-la, certo?”.
Walber Barros Martinez Domeni, cliente da Smart Fit Augusta (SP), tomou a decisão de começar a treinar depois de ser diagnosticado com diversas doenças causadas pelo sobrepeso: “Eu vivia em hospitais com falta de ar por conta da asma, além de sofrer com problemas vasculares e pressão alta. Ao emagrecer, minha pressão voltou ao normal, os problemas vasculares sumiram e não tenho mais crises de asma”.
O enfermeiro, de 30 anos, perdeu, no total, 50kg (hoje tem 72kg), e ganhou em saúde: “A atividade física mudou tudo: a disposição mental, social e passei a gostar mais de mim. O simples fato de subir um lance de escadas era quase impossível. Correr ou andar de patins eram coisas que não conseguia fazer”.
Perguntamos ao Walber o que ele sente quando sai do treino: “A sensação é a melhor possível! O stress do dia corrido e as preocupações somem. Penso que vou à Smart Fit para encontrar amigos e me divertir. Cada dia, cada treino me fazem sentir muito melhor comigo mesmo”.
Depois de ler esse texto, dá uma vontade danada de cuidar melhor da saúde do corpo, né? Vem fazer parte da #GeraçãoSmart, que nunca fica parada e ama incentivar quem precisa de um empurrãozinho!
