A gente sabe que é difícil levantar no frio, né? Mas depois que você levanta, não dá pra ficar parado! Então, nada melhor do que se jogar nos exercícios e mostrar pro inverno quem é que manda!
Ao invés de diminuir o seu ritmo de treino, faça o contrário; invista em treinos curtos, porém intensos e eficazes. Desta forma, os seus resultados não serão comprometidos e as dores nos ossos e nas articulações, causadas pela compressão vascular (diminuição do fluxo de sangue nos vasos do corpo) – serão evitadas.
Ficar encolhido, embaixo das cobertas, assistindo sua série favorita é uma boa pedida, mas precisamos lembrar que – com a baixa temperatura – isso pode tensionar os seus músculos e nervos e deixar o seu corpo muito dolorido. Então, entre uma maratona e outra, o HIT pode ser o seu grande aliado para enfrentar os dias gelados e manter seu corpo sem dores, com a resistência que ele precisa!
Ainda não incluiu o HIT em sua rotina de treino? Fique tranquilo! Você pode escolher a intensidade e tempo que deseja começar e se comprometer a evoluir pouco a pouco. Agora acabou a desculpa, na falta do crush, o HIT está aí pra te manter aquecido. Venha!
Esfriou? Vem pra Smart Fit!
