Treinar sozinho não dá! Se você concorda com essa afirmação, saiba que você não está sozinho nessa. Mas quando esse assunto surge, sempre fica a dúvida: em relação aos resultados, é melhor treinar sozinho ou acompanhado?
Pesquisas afirmam que, além de tornar a atividade física mais prazerosa, interagir com outras pessoas durante o treino melhora a sensação de bem-estar, reduz o estresse e te deixa muito mais motivado.
No geral, as aulas em grupo são mais gostosas, as pessoas se sentem mais motivadas e a presença de outros alunos melhora a performance do aluno no treino. Então, já que você está ciente de que aula boa é aula com a galera, nós vamos te dar algumas opções pra fazer com os seus amigos:
Smart Box
A modalidade é mais dinâmica do que os treinos convencionais, pois mistura diferentes atividades que trabalham o corpo todo e alguns deles pedem a ajuda de bola suíça, fita de suspensão, plyo box, bosu, elásticos, pesos, corda e kettlebell.
Smart Shape
O treino é dividido em três blocos, com duas rodadas completas no circuito de cada um. São duas estações de air bike, em cinco rounds de 45 segundos de execução e 15 segundos de descanso em cada uma das estações. O treino aumenta consideravelmente o consumo de oxigênio e gasta mais energia do que conseguem recuperar. Isso faz com que o praticante use gordura como fonte de energia.
Fit Dance
Se você gosta de animação e boas coreografias, o Fit Dance é a aula ideal. Você elimina calorias dançando, aprende coreografias incríveis e pode levar isso pra fora da academia e arrasar nas pistas!
Zumba
Essa aula é pra quem quer aprender coreografias incríveis ao som de ritmos africanos e latinos (salsa, merengue, cumbia e reggaeton). Com duração de 45 minutos a uma hora, a aula pode queimar até 1.000 kcal.
Já sabe, né? Estamos esperando você e seus amigos para o próximo treino! Compartilhe o texto com a galera e mostre que, além de divertido, o treino coletivo traz ótimos resultados.
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