Todo mundo está falando por aí do tal do Treinamento Funcional. Mas você sabe o que é isso?
Ele é um método de trabalho mais dinâmico que os convencionais e consiste em mesclar diferentes capacidades em um único exercício físico. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo.
Este tipo de treinamento foi criado para a pessoa simular movimentos comuns do dia a dia como pular, correr, agachar, entre outros. Com ele, a pessoa ganha força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade, resistência e um condicionamento físico invejável! E o melhor: ele pode ser feito usando acessórios, como bolas e cordas, ou somente utilizando o peso do seu próprio corpo. Além de tudo isso, a prática funcional virou uma ótima alternativa para quem está cansado dos treinamentos convencionais de musculação.
Resumindo: com o treinamento funcional, todo o seu corpo passa a trabalhar melhor!
Com a palavra, Adriano, líder da unidade Smart Fit Moema: “O treinamento funcional faz você melhorar os aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano e, consequentemente, gerar uma diferente adaptação. Assim você tem uma melhora tanto nas atividades diárias, quanto nas atividades esportivas”.
Agora que você sabe tudo sobre este tipo de treinamento que está na boca da galera, que tal colocá-lo em prática? Neste novíssimo vídeo, preparamos três exercícios que vão desafiar seu nível de equilíbrio, sua força e sua flexibilidade. Partiu?
E aí, curtiu? Então compartilhe e fale com o professor da sua unidade, para adicionar alguns exercícios funcionais à sua rotina de treinos!
