O Inverno começa, o frio chega e a vontade de treinar vai embora e abre espaço para a preguiça entrar! Bate aquele desejo de dormir até mais tarde ou ficar a noite inteira debaixo dos cobertores. Além do que, o pra lá de conhecido “apetite” aumenta e a única coisa que você precisa é de doces e mais doces!
Por esses e outros motivos, uma galera acaba deixando os treinos de lado e só voltam quando o frio passa e o verão se aproxima. Mas isso não está certo, gente! Uma semana longe já é suficiente para seus músculos começarem a enfraquecer. E, olha, nós vamos te contar: treinar no frio tem MUITAS vantagens! Veja agora algumas dicas Smart pra você driblar todos esses obstáculos e não deixar de malhar!
Primeiro: desafie-se! Joga a poeira lá pra cima e vá treinar. Não dê tempo da preguiça e do edredom te pegarem! Ainda mais se você não está com o condicionamento físico 100%. Isso porque, com as temperaturas mais amenas, o corpo demora um pouco mais para esquentar e, consequentemente, chegar ao cansaço. Assim, você consegue desenvolver melhor os exercícios e ter um desempenho maior!
Só não se esqueça de aquecer e se alongar muito bem! Caso contrário, podem ocorrer lesões ou estiramentos.
Outro ponto importante de treinar no frio é: queimar mais calorias e gorduras! Por conta das temperaturas baixas, o corpo consome muito, mas muito mais durante as atividades. Se esse é um dos seus objetivos, não falte a nenhum treino durante a estação!
E, lógico, a prática de exercícios físicos ajuda a aumentar a sua resistência e sua imunidade, ajudando o seu corpo a se proteger dos tão temidos resfriados e gripes que pintam durante o Inverno.
Depois de todas essas dicas, você não vai ser louco de ficar debaixo das cobertas, né? Já pra Smart treinar, gente!
