Temos uma pergunta: você já treinou por tempo ou intervalado?
Se ainda não, este post é para você. Se já, este post também serve pra você, pois conta com algumas dicas sobre como você pode melhorar seu desempenho neste tipo de treino!
Sem mais delongas, vamos explicar o que é o “treino por tempo”. Nele, você vai realizar cada exercício em um período de 30 segundos, tendo um tempo final de treino de 3 minutos. Ele é ótimo para os que procuram queimar calorias de uma forma mais rápida. Achou complicado? Tudo bem! O líder Adriano está lá na SmarTV pra explicar tudo para vocês, em um vídeo que mostra a técnica aplicada em um treino que trabalha peitoral, abdômen e membros inferiores. É só apertar o play:
Os exercícios são simples, porém desafiadores. Por isso, fale com o professor da sua unidade antes de realizar este treino. Ok? Outra coisa: você não precisa seguir a risca os exercícios mostrados no vídeo. Você pode compor, junto ao seu professor, o treino da forma como você quiser, adotando os melhores exercícios para o seu objetivo.
E aí, vai encarar nosso desafio com a proposta de treino? Depois conte para nós o que achou!
