Chegou pro seu treino na Smart, qual a primeira coisa que você vai fazer? O AQUECIMENTO!
Não vale pular ou esquecer do aquecimento, galera!
Ele é super importante para preparar o seu corpo para o treino, pois diminui o atrito entre os músculos, aumenta a frequência cardíaca e melhora a circulação sanguínea.
Apenas 10 minutos de trote na esteira ou no transport são suficientes para realizar um bom aquecimento. Assim, ajuda você a evitar lesões e a garantir melhores resultados. Viu com é simples?
Agora já sabe, no próximo treino não fuja do aquecimento! #sejasmart
