Você já deve ter visto o quadro de percepção de esforço pela unidade, certo? Ele fica nos arredores dos aparelhos cardiovasculares – ou aeróbicos – e está ali para auxiliar no seu treino, onde através de sinais do seu corpo, você consegue medir como está a sua frequência cardíaca sem a necessidade de um frequencímetro.
Segue a tabela abaixo:
Depois de ler a tabela, assista ao vídeo da #SmartTV e veja mais algumas dicas:
