Verão chegando e aquele velho clichê feminino de perder uns quilinhos a mais para ficar bem na estação. Afinal, quem nunca né?
A #SmartTV preparou um vídeo com um treino específico para o tema. Ele é feito em forma de circuito, com pouco material, utilizando apenas um colchonete e halteres. Intensidade e volume altos! Assista:
Após esses exercícios, vamos a algumas dicas extras:
1) Não foque só nos aeróbios. Um simples treino de musculação chega a queimar muitas calorias.
2) Estipule cinco refeições diárias, com horários para que elas aconteçam. E cumpra isso!
3) Evite os eventuais lanchinhos e beliscadas durante essas refeições.
4) Beba bastante água.
5) Não cabule o treino!
Depois desse treino e essas dicas, agora é com você! Coloque isso em prática e tenha disciplina que o verão e aquele biquíni que você acabou de comprar te esperam.
