O que é, o que é? Ele é um músculo que é ativado quando você está treinando costas, tríceps e bíceps. Se você respondeu “o antebraço”, a resposta está correta!
Pensa no movimento de fechar a mão. Pensou? Então o antebraço é solicitado pra isso, pois ele é o estabilizador do movimento. Ou seja: se ele estiver fraco, você não vai ter o melhor desempenho no exercício.
Outro importante motivo para você fortalecê-lo é que você pode curar alguns tipos de LER, Lesão por Esforço Repetitivo, comum em pessoas que digitam durante todo o dia ou ficam demais no celular.
Então, com o objetivo de melhorá-lo, a SmartTV gravou alguns exercícios que buscam dar mais força para o músculo. Assista!
Gostou? Peça para o professor da sua Smart adicionar alguns desses exercícios no seu treino. E se você tem alguma outra dica para o treino de antebraço, compartilhe com a gente!
