O Carnaval tá aí, gente! Muitos e muitos dias de festa, alegria e samba no pé. Porém muita gente esquece de tomar cuidados básicos, como o exagero de bebidas alcoólicas, comidas nem sempre saudáveis, exposição ao sol, noites mal dormidas etc., TUDO isso pode prejudicar todo o seu esforço na academia, além de trazer malefícios a sua saúde.
Para não esgotar 100% o corpo e acabar adoecendo bem no começo do ano, montamos um guia com diversos conselhos para você não perder o rtimo e curtia seu Carnaval numa boa!
Hidratação
Durante o Carnaval, é comum nosso corpo perder bastante líquido. Por isso a hidratação é fundamental! Beba bastante água (cerca de 2 a 3 litros por dia), sucos naturais, bebidas isotônicas ou água de coco. E um lembrete para os cervejeiros de plantão: 8 latinhas de cerveja equivalem a 980 calorias. Fica a dica!
Desidratação
Sintomas como câimbras, moleza em todo o corpo, tonturas, vômito, pouca urina, desmaios com a queda de pressão, boca seca: são todos sintomas de desidratação. Nesses casos, abuse de sucos de limão ou laranja ou águas de coco, pois o corpo absorve mais rapidamente.
Alimentação
Na hora de escolher um restaurante, opte por lugares que ofereçam no cardápio opções leves e balanceadas. Dê preferência a grelhados, verduras e legumes durante o almoço ou no jantar. E evite refeições muito quentes!
Você tem mais alguma dica para sobreviver à essa época do ano? Divide com a gente!
Ah! E bom Carnaval a todos! 
