Quem vem contar o Antes e Depois desta vez é o Luan Najatian, 25 anos, estudante e cliente da Smart Campo Grande do Rio de Janeiro! Luan, como muitos que passaram pelo Antes e Depois, estava incomodado com o sobrepeso que havia atingido.
“Eu comecei a malhar para poder mudar minha aparência, tinha chegado a um ponto em que era motivo de piadas. Com força de vontade, comecei a praticar musculação.” diz Luan à entrevista do Antes e Depois.
Luan se achava muito sedentário nessa época, mesmo que não tivesse nenhum problema de saúde, e chegou a pesar 98 kg. Por conta do peso, evitava qualquer contato com esportes e/ou qualquer atividade que exigia esforço físico.
No começo dos treinos, ele conta como era sua rotina: “Nos primeiros meses, o foco era mais na minha alimentação do que nos exercícios, porém, os aeróbios no treino eram intensos.”. Após algum tempo, Luan também começou a fazer uso de suplementos alimentares à base de proteínas, para ajudá-lo a ganhar mais massa magra e músculos.
Smart adverte: sempre faça acompanhamento com um nutricionista ao utilizar suplementos alimentares.
Com o decorrer do processo que estava passando, Luan começou a perceber que ganhava a admiração das pessoas ao seu redor, pela sua força de vontade e determinação! Ele foi ganhando saúde, disposição para praticar atividades físicas e melhorou sua aparência. Deixou o Luan triste e desmotivado de lado e deu lugar para o Luan orgulhoso do resultado que conseguiu!
Atualmente, Luan pesa 72 kg, tem apenas 11% de gordura no corpo e se tornou adepto e praticante de jiu-jitsu! E continua na Smart, agora, fazendo um trabalho de hipertrofia muscular, com um ritmo muito intenso.
“Se eu fosse falar algo para animar quem está começando é: trace sua meta, não importa o quanto demore. Se seguir o caminho certo, o resultado irá aparecer.”, diz Luan, motivando quem está começando os treinos.
E é isso! Você tem uma história parecida com a do Luan e quer compartilhar com todo mundo? Deixe seu comentário aqui embaixo e nós entramos em contato com vocês! 
