Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros.
Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, uma boa alimentação e a prática da musculação podem trazer vários benefícios para o seu corpo.
Observação: não interessa se você nunca foi de se exercitar muito antes dos 60 anos. O exercício físico traz inúmeras vantagens mesmo depois disso!
A musculação, assim como outras atividades físicas, traz a manutenção, aumento ou melhora:
- do equilíbrio postural
- da massa muscular e óssea
- da força
- do alongamento
Além disso, ela ajuda a diminuir dores articulares, posturais e provenientes do sedentarismo.
Importante dizer que, no caso dos idosos, é imprescindível a consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física.
Assista também no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV, um treino especialmente feito para os idosos:
Escolha o calçado e roupas mais adequados e MEXA-SE! Comece agora mesmo a tirar proveito da musculação. 
