Você, cliente da Smart, já está acostumado a se alongar no espaldar antes de começar o treino. E se não o faz, deveria começar a fazer (estamos de olho!).
Para quem não sabe, o espaldar são essas traves cinzas (como você pode ver na foto abaixo) que servem para ajudar você a se alongar melhor. Além disso, a área em volta deles é livre e espaçosa, te deixando mais a vontade para fazer o seu alongamento.
Porém, mesmo com a presença do espaldar, você pode realizar alongamentos sem utilizá-lo! E é sobre isso que o NOVO VÍDEO da #SmartTV fala. Reunimos algumas sugestões de movimentos que podem ser feitos na parte livre da academia, sem a necessidade de usar o espaldar. Ao invés dele, utilizaremos alguns movimentos em pé e com o uso do colchonete. ASSISTA!
Veja mais vídeos sobre ALONGAMENTO na playlist abaixo:
