Se você é um dos poucos que ainda não se renderam à corrida, acabaram as suas desculpas! A prática deste esporte é uma das boas opções que temos para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo.
Lógico que, no começo, você não precisa sair correndo uma maratona! O primeiro passo é correr percursos menores, como os de 5 km, os quais já trazem vários benefícios.
“Os 5 km representam a primeira marca a ser alcançada pelos aspirantes a corredores e também é uma porta de entrada para o mundo da corrida. A distância é eficaz no combate ao sedentarismo, elimina a gordura corporal e ajuda na perda de peso”, comenta a professora Damaris Dias da Smart Fit.
Veja na publicação do site W Run 5 benefícios que a corrida traz para a sua vida:
Você pode ver alguns treinos de corrida no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV. Confira!
