Vemos muitos erros durante o treino na academia. São pessoas tentando copiar a pessoa ao lado, outros que tentam compensar o exagero do fim de semana e ficam o dia inteiro na academia e por aí vai!
Confira abaixo alguns dos erros mais comuns e como corrigi-los, evitando assim lesões e dores pós-treino:
Fique atento às dicas para tirar o melhor do seu treino e aproveitá-lo do melhor jeito possível!
- Começar a treinar sem orientação médica
Essa é bem comum! Você precisa estar bem orientado e saber se há alguma limitação física para praticar exercícios físicos. Ou seja, antes de iniciar os treinos, procure uma avaliação médica!
- Usar um treino que “viu” na Internet
Nunca esqueça: as pessoas são diferentes e, por isso, possuem necessidades diferentes. Procure um profissional de educação física, ele é quem vai te direcionar para conseguir bons resultados e evoluir.
- A Lei da Compensação
O segredo da atividade física é o… HÁBITO! A rotina vai fazer com que os resultados apareçam e te motivar ainda mais. Aprenda: treinar 30 minutos por dia é melhor do que chegar no fim de semana e passar várias horas na academia.
- Não respeitar os próprios limites
Fatores como cansaço e dores, às vezes, não recebem a atenção necessária. Se não estiver disposto para treinar, tente não pegar muito pesado! Persistir nesses momentos podem agravar uma lesão e fazer com que você tenha que ir ao médico e parar de treinar.
- Jamais copie o treino da pessoa ao lado
Falamos sobre isso no tópico #2: cada um tem seu limite! Você precisa entender o seu corpo e fazer o seu treino, sem ficar se comparando ao amigo. Sempre siga a sua série corretamente e a orientação dos professores!
Tem mais algum ponto que esquecemos? Se sim, escreva nos comentários e ajude a galera a não cometer mais esses erros. 
