Mais um episódio da nossa série ERROS COMUNS está no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV!
Desta vez, vamos falar sobre alguns erros que as pessoas cometem durante o treino para membros inferiores (coxas, pernas, tornozelo etc) e, lógico, como corrigi-los!
Os erros geralmente são:
- Hiper extensão dos joelhos;
- Posicionamento da coluna em relação ao aparelho;
- Amplitude do movimento, ou seja, movimentos muito longos ou muito curtos.
E escolhemos três exercícios para exemplificá-los! São eles: o leg press horizontal, a cadeira flexora, cadeira extensora e o gêmeos. Assista abaixo!
>
