“Você é o que você come”: o clichê é simples, mas muito válido! Começar a treinar para qualquer objetivo exige um esforço e também cuidados com a saúde e alimentação. Ela é muitas vezes grande responsável pela perda de gordura, ganho de massa magra e melhora dos resultados.
Por isso, listamos 10 alimentos que devem ser esquecidos por você em 2016 para ter um ano com muito mais saúde! 
- Macarrão Instantâneo: O famoso “miojo” é rico em gordura e calorias, além do tempero que possui muito sódio em sua composição.
- Sorvete: Não precisamos falar muito, não é? Muitas calorias, açúcar, gorduras e ZERO nutrientes. Se estiver com muita vontade de sorvete, pegue um picolé de frutas! 
- Salgadinhos: Sódio puro, passe longe!
- Bacon: Apresenta uma grande quantidade de gordura saturada, a gordura ruim, que causa um aumento do colesterol ruim. Ainda este ano, a OMS (Organização Mundial de Saúde) classificou o bacon como um dos principais alimentos que podem causar câncer!
- Temperos industrializados: São os caldos! Carne, legumes, galinha, de arroz ou feijão, não importa. Todos eles apresentam um teor muito alto de sódio, além de ser ricos em corantes e conservantes que fazem mal à saúde.
- Bolachas recheadas: Muitas calorias e gorduras, principalmente a trans, que aumenta o colesterol ruim e reduz o colesterol bom. Se for comprar um pacote de bolacha, que seja sem recheio e integral!
- Congelados: Lasanha, escondidinho e por aí vai! São muitos os alimentos congelados que você deve evitar. Eles apresentam muito sódio, calorias e conservantes para manter a “qualidade” do produto.
- Batata frita: Nós sabemos, é difícil, mas pode esquecer a batata frita, em 2016! Muita gordura, principalmente se for industrializada. Substitua por batata assada ou cozida!
- TODOS os refrigerantes: Inclusive os que se dizem Light, Diet ou Zero, pois muitas vezes apresentam mais sódio que os refrigerantes comuns. Além disso, todos eles são ricos em calorias e açúcar.
- Embutidos: Salsichas, linguiças, mortadela e presunto são alimentos muito gordurosos e apresentam muito sódio. Evite!
Esquecemos de algum alimento? Complemente a nossa lista nos comentários! 
