Se você começou a ler esse texto, com certeza já passou pela saga que é se matar nos exercícios, não faltar na academia e, mesmo assim, não conseguir perder aqueles quilinhos extras!
Você mal sabe que talvez, seja seu próprio inimigo e esteja sabotando o processo de emagrecimento. Listamos 4 hábitos que podem atrapalhar a sua dieta. Veja abaixo!
1 – Pular refeições
Esquecer do café da manhã para dormir até mais tarde ou não comer nada de noite, após chegar do trabalho. Está errado! Muita gente faz isso hoje em dia pensando que vai acelerar o processo, porém não passa de uma ilusão.
Aprenda: Quanto mais deixamos de comer, mais o nosso metabolismo desacelera!
2 – Sair da dieta no fim de semana
Você passou por várias tentações durante a semana e chegou sábado e domingo. O que você faz? Deixa de lado a dieta para comer aquelas coisas que você dispensou antes!
Reflita: Um mês tem 30 dias e, no mínimo, 4 sábados e 4 domingos. Ou seja, são 8 dias! Assim, em uma conta simples, você ficará 1/3 do mês fora da dieta.
3 – Você bebe pouca água
É simples: O nosso corpo precisa de líquidos para realizar todas as funções necessárias e, se isso não ocorre, as calorias não são queimadas como deveriam. Por isso, é fundamental se hidratar adequadamente se você está querendo perder calorias!
4 – Quando você vai à academia, só foca nos aeróbios
Errado! O ideal é intercalar os exercícios aeróbios com a musculação. A atividade é capaz de acelerar o metabolismo, assim tornando-se essencial para o emagrecimento e manutenção do peso. 
Anote essa lista e tire essas atitudes da sua rotina! Assim você ajudará o seu corpo a acelerar o processo de emagrecimento. 
