O desejo da maioria das pessoas que frequentam uma academia é perder peso. Mas, como todos nós já sabemos, essa tarefa não é tão fácil quanto parece. Para ajudar a atingir essa meta, a Revista Dieta Já conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que listou algumas atividades que ajudam a eliminar os quilinhos indesejados.
De acordo com a especialista, emagrecer exige muita disciplina e persistência: “Uma boa alimentação é a base de tudo, mas as atividades físicas dão uma forcinha nesta batalha contra a balança”, conta Juliana.
A orientadora física acredita que a melhor opção para perder peso é realizar os exercícios aeróbicos intercalados com musculação. “O treino intervalado é um dos métodos mais poderosos na queima de gordura, mas também existem atividades, como, correr e caminhar, pular corda e andar de bicicleta, que são excelentes alternativas para acelerar o metabolismo”, finaliza Juliana.
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