Essa edição do Antes e Depois conta a história de Fábio de Jesus Rocha de Moura, da Smart Belenzinho, de São Paulo. Após um ano de treino, ele já eliminou 50 kg!
Fábio chegou a pesar 121 kg e tinha diabetes, hipertensão, dores de cabeça, insônia e apneia. Foi quando resolveu mudar seu estilo de vida e começou a praticar corrida, esporte que não era o seu favorito.
“Estava doente, com diabetes, pressão alta, fumante, sedentário. Mas uma coisa muito importante na minha vida foi a escolha. Todos os sites, blogs, médicos, amigos diziam para escolher uma atividade que ajudasse a emagrecer e fosse prazerosa. Eu adoro bike, mas decidi que para emagrecer deveria haver uma obrigação. E foi aí que eu escolhi o esporte que mais odiava, a corrida. E descobri que levava jeito. Começou com 1km, 2km, 3… hoje são 12 a 13km por dia fácil, fácil.”
O sedentarismo de Fábio chegou a prejudicar outras áreas de sua vida, então mudou sua rotina e criou habilidades que antes não existiam: “Desenvolvi o prazer em cozinhar em inventar receitas, em prestar mais atenção na comida, saborear mais, deixar o carro mais em casa. Observar melhor a cidade. Enfim, emagrecer é o troféu, as conquistas são muitas outras”.
Seu índice de gordura corporal chegou a 39,52% e agora está por volta de 20%! Fábio pratica corrida na esteira por volta de 30 a 60 minutos e faz musculação, além de manter uma dieta balanceada.
Fábio deixa uma mensagem de motivação para quem está começando agora:
“A vida saudável transforma não só você em outra pessoa. Transforma a sua vida, as pessoas que estão a sua volta. Cuidar desse corpo que é só esse que temos.”
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