Acelerar o metabolismo e eliminar gordura é o objetivo de muita gente na academia. Se combinado com um treino rápido, que traz benefícios como equilíbrio, força e correção da postura, melhor ainda, não?
O treino em Circuito é uma série de exercícios que estimulam e tonificam todos os músculos, especialmente os bíceps, tríceps, posterior das coxas, glúteos e abdômen. Além disso, prepara o corpo contra as lesões da musculação ou do dia a dia.
O treino combina exercícios de aeróbio com a musculação e tem pouco tempo de descanso. Durante a atividade, a frequência cardíaca se mantém elevada, o que aumenta a massa magra e acelera o metabolismo que queima gordura durante e após a prática.
Não podemos esquecer que o treino em circuito é um grande aliado no combate à flacidez e pode ajudar a eliminar a celulite.
O ritmo é acelerado, assim como HIT ou HIIT, cada exercício deve ser realizado entre 30 segundos e 3 minutos.
E os benefícios não param. O treino melhora o coração, a respiração e pode ajudar na prevenção de doenças como diabetes, obesidade e dores no corpo. A alimentação também é muito importante no processo de queima daqueles quilinhos extras! 
Curtiu? Converse com o professor de sua unidade e conte quais são seus objetivos. Ele vai montar um treino em circuito mais adequado para você.
Bom treino! 
