Para quem pratica corrida, exercícios de agachamento são essenciais, pois eles dão força aos músculos da parte de trás da coxa, panturrilhas, glúteos e a região do core (quadril, lombar e abdômen).
Vinícius Dias, treinador da Smart Fit, conta ao site Sua Corrida que, além de enrijecer grande parte da musculatura das pernas, o agachamento melhora a eficácia da passada.
Com o fortalecimento dos membros inferiores, as articulações ficam protegidas de lesões durante a corrida. Os movimentos do exercício ainda promovem gasto calórico, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura.
Considerado um exercício multiarticular, o agachamento também proporciona ganho de força e de massa muscular.
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