Alongar o corpo é mais importante do que você pode imaginar e pode melhorar o seu dia. É preciso fazer alongamento para facilitar os movimentos básicos do dia a dia, como andar, sentar, agachar, levantar ou abaixar. A prática também ajuda a prevenir lesões, dores nas articulações e nos músculos.
O alongamento, além de evitar que a musculatura enfraqueça, faz o corpo ganhar resistência durante o treino, aumenta a amplitude das pernas e braços e relaxa os músculos depois dos exercícios.
A professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, dá dicas para você acertar na hora de praticar os exercícios de alongamento.
Veja cinco opções para alongar o corpo no site.
