Todo mundo sabe que antes, durante e depois dos exercícios é preciso manter o corpo hidratado, certo? Uma das bebidas mais indicadas para isso é o isotônico, composto por carboidratos, sódio, potássio e minerais que serve para repor os nutrientes perdidos durante a transpiração.
Os isotônicos são responsáveis por restaurar o equilíbrio hidro eletrolítico e ainda ajudam a dar energia para o treino, favorecem o bom funcionamento das células e diminuem a sensação de cansaço e mal-estar, mas não devem ser consumidos para matar a sede. Portanto, não substituem água, sucos e chás.
A nutricionista Fúlvia Hazarabedian ressalta que, ao consumir isotônicos você consegue repor o potássio perdido com o suor e evita cãibras durante e depois do treino: “Devemos fazer uso do isotônico apenas quando há necessidade de reposição dos minerais, isto é, quando o treino é intenso e longo e há muita sudorese”.
Fúlvia alerta que pessoas com problemas de saúde, como insuficiência renal, hipertensos e grávidas não devem consumir a bebida.
Qualquer dúvida, consulte seu médico. 
