O verão chegou! E junto com ele vem a animação das pessoas em procurar academias. Aí começa aquele famoso “projeto verão” em que o foco é conquistar um corpo mais bonito para a estação.
Se você é do tipo que não segue uma rotina com atividades físicas, leia as dicas a seguir para focar em um verdadeiro PROJETO SAÚDE. 
E, para as pessoas que já treinam e querem melhorar seus resultados para o verão, listamos algumas práticas que vão potencializar o seu treino e ajudar a queimar as gordurinhas indesejadas um pouco mais rápido. Confira!
1 – Preste atenção na execução e aumente a carga
Sempre dentro do seu limite, procure treinar com cargas maiores do que você está acostumado. Isso vai favorecer o ganho de massa muscular e, consequentemente, fará com que você queime mais calorias!
Além disso, fique atento a execução correta dos exercícios e comece a variar o intervalo (tempo que você leva para levantar e abaixar o peso) deles para gerar novos estímulos.
2 – Faça exercícios multiarticulares
Exercícios compostos, como agachamento, supino e barra fixa são excelentes para aumentar a resistência muscular, desenvolver a flexibilidade e a capacidade aeróbia.
Falamos um pouco mais sobre eles aqui mesmo no #BlogSmart.
3 – Aposte no HIIT
O HIIT é uma modalidade de treino de alta intensidade e curta duração, com o objetivo de acelerar o emagrecimento e queima de gordura! Assista!
4 – DESCANSE!
Planeje o seu dia, separe um tempo para treinar e também para DESCANSAR! O seu corpo precisa se recuperar entre os dias de treino.
5 – Cuide da alimentação
Consuma menos refrigerante e evite comer alimentos processados! Além disso, procure se consultar com um profissional de nutrição.
Antes de colocar essa dica em prática, não esqueça de conversar com um professor da sua Smart Fit!
E, quando o assunto é conquistar uma vida mais saudável e manter o corpo em forma, não há segredos! Treine regularmente, mantenha uma alimentação balanceada, hidrate-se e respeite o seu tempo de descanso. Bom verão! 
