Se você vive com o tempo marcado no relógio e não reserva um momento pra cuidar de você, é hora de mudar tudo e começar já a administrar o tempo para incluir o treino na agenda. Seja qual for seu objetivo, o maior de todos deve ser uma boa saúde. Praticar atividades físicas ajuda a aliviar o estresse, controla a pressão arterial e o colesterol, traz flexibilidade para as articulações, fortalecimento dos músculos, previne diversas doenças e ainda melhora o humor.
Por conta de todos esses benefícios, sugerimos alguns tópicos que podem te ajudar a se programar e vir pra Smart Fit:
- Planeje seu dia: Com uma rotina corrida, é mais difícil colocar o treino entre as prioridades. Por isso é importante fazer um planejamento dos seus horários para incluir a academia nos compromissos. Procure uma academia que seja mais próxima do seu trabalho, da sua casa ou de onde você estuda;
- Controle as calorias que consome: Seu treino deve ser combinado com uma alimentação balanceada. De nada adianta treinar todos os dias se, ao chegar em casa, você faz uma refeição com excesso de gordura e açúcar. Uma boa alimentação também ajuda no seu rendimento durante as atividades físicas;
- Opte por treinos rápidos e intensos: Se você tem pouco tempo na agenda, escolha atividades que tragam resultados rápidos e que tenham até 45 minutos de duração. Os treinos no Smart Box e Smart Shape, feitos três vezes por semana, são ideais para que você mantenha o pique e não desista;
- Faça treinos que sejam divertidos pra você: Na Smart Fit, além de exercícios de musculação e aeróbio, já existem atividades dinâmicas e em grupo nas salas de ginástica, como aulas de ritmos (danças coreografadas), alongamento e abdominal. Essas aulas também são ótimas para fazer novas amizades;
- Desafie-se constantemente: Quando você vê o efeito, se anima e continua a treinar porque vê os resultados e se sente melhor! Desafios podem te mostrar que você sempre é capaz de atingir seus objetivos. Portanto, se está inseguro com algo, tente primeiro antes de desistir.
